sleep

आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में एक आम समस्या है – नींद न आना या लेट सोना। मोबाइल, तनाव, खराब दिनचर्या और कैफीन जैसी चीज़ों ने हमारे नींद के प्राकृतिक चक्र (Sleep Cycle) को बिगाड़ दिया है। देर से सोना न सिर्फ अगले दिन की ऊर्जा को प्रभावित करता है, बल्कि दीर्घकालिक रूप से मानसिक … Read more